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Channel: Comentarios en: Ejemplo práctico de dieta previa al maratón. Día con más del 70% de hidratos de carbono.
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Por: Fran Corredor Sauri

Gracias Ana por tus consejos, este queda apuntado también, estoy siguiendo la dieta que indicabas en tu post de Dia con 50% HC.(incluido el batido de proteina de suero de leche) Gracias

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Por: anamadrono

Hola Fran!!! ya nos contarás qué tal la dieta, pero no olvides ir variando de menús para tomar alimentos distintos que te proporcines todos los grupos de nutrientes. Ya nos contarás qué tal te va. Un...

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Por: Matías

Hola. Quisiera saber cuantos geles recomiendas consumir durante un maratón. Mi idea es correr en 2:55hs, en base a esto en que kilómetros crees que sería más conveniente consumir los geles? Desde ya...

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Por: anamadrono

Hola Matías, es difícil responder. En teoría, si bebes la suficiente isotónica, deberías tener suficiente aporte de hidratos para tirar la maratón entera, pues un litro de bebida a la hora te aporta...

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